腱鞘炎是生活中的一種常見病，但是并不是很多人對腱鞘炎很了解，常常就是由于不了解這種疾病，導致患上了腱鞘炎，到那時就為時太晚了。所以，想要很好地預防疾病，必須先是對疾病有了全面地認識，這樣才能有的放矢，避免對身體造成傷害。所以，我們這篇文章，就是圍繞這種大家不是很清楚的疾病——腱鞘炎，做一個科普，讓更多的人了解這種疾病，進而避免患上腱鞘炎。

腱鞘炎

腱鞘炎，或稱狹窄性腱鞘炎，是常見的手部疾患，多發于手腕橈骨莖突部及拇指與中指。發于拇、中指的拇長屈肌腱和屈指肌腱的狹窄性腱鞘炎又稱“彈響指”或“扳機指”。本病多由腕、指部過勞或運動損傷，使肌腱在腱鞘隧道中頻繁活動，長期磨損;以及寒涼刺激等因素，使肌腱與腱鞘發生炎性變、水腫，久之機化，肌腱腫脹變粗所致。臨床表現主要為腕部橈骨莖突部慢性疼痛，進行性加重，可放射至全手、肩部和肘部。拇指無力，拇指及腕部活動障礙。橈骨莖突部輕度腫脹，局限性壓痛，皮下可觸及一豌豆大小如軟骨樣硬度之腫物，狹窄嚴重時可觸及摩擦感。少數拇、中指可變為彈響指。病久大魚際有輕度萎縮。

本病屬于祖國醫學“傷筋”范疇。

(一)起居調養法

首先必須設法消除或減少原發病因刺激，如調換某些工種(機械重復的手指、腕部活動，如包裝工作等)、改掉不良習慣(如捻響手指等)、避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。如不能調換工作，也要注意工作一段時間后，讓手腕部休息，自我按摩及手部體療操鍛煉等。另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合其他調養方法。

(二)心理調養法

采用自我暗示疏通法?；颊呷∪魏误w位均可，心神安定，閉目冥想，自我感覺經脈中氣血充盛鼓蕩，由指端及前臂向患部相對沖激，逐漸消除阻滯，氣血暢通，通則不痛，局部疼痛減輕乃至消失，指、腕關節活動亦靈活便利。同時感到有大量血細胞聚集在患部，炎癥被逐漸抑制、消除，腫脹漸消。

(三)針灸調養法

1.毫針刺法

取穴：阿是穴(壓痛點)、陽溪、列缺、合谷。

針法：阿是為主穴，針刺時以此為中心向四周透刺2～4針。陽溪穴可直刺0.3～1寸，局部有酸脹感。列缺穴針刺時針尖向外，進針0.5～1寸，局部酸脹感。合谷直刺0.5～1寸，亦可針尖向手指或腕部斜刺(隨病變所在部位而定)，可有針感(酸脹麻電感)向指尖或腕、前臂放散。

每日或隔日針刺1次，10次為1療程。

2.耳穴按壓法

取穴：耳部相應部位、神門、皮質下。

方法：常規消毒雙耳廓，在所取穴位上用王不留行籽貼壓。每日揉按兩次，每次3～5分鐘。5日一換。

3.隔姜灸

取穴：阿是穴為主穴。配穴可取列缺、陽溪、陽池、腕骨、合谷。

方法：取鮮姜切0.3毫米厚薄片，置于穴位上;捻制圓錐狀艾炷若干，置姜片上點燃，每次選2～3穴，每穴施灸5～7壯，每日1～2次，5次為1療程。

灸后可用消毒紗布敷蓋局部，防止感染。

若腱鞘嚴重狹窄，纖維變性明顯，針灸若干療程，效果不明顯者，可行手術松解。

看過了文章，相信大家一定對腱鞘炎有了清楚地認識，只是什么是腱鞘炎，腱鞘炎該如何預防，以及最重要的，如何醫治腱鞘炎。但是，這里需要叮囑的是，文章所有的介紹僅僅是基于基本的對于疾病的防治，如果真的患上了腱鞘炎，并且相對比較嚴重，一定請盡快到醫院在醫生的幫助下治病，避免由于時間的延誤導致病情惡化，帶來更大的影響。