許多人因?yàn)樾夭科教苟鴤牡臅r候，卻不知道大胸的人也有很多苦惱，因?yàn)槿榉刻髱淼耐纯啵^對不會比平胸的少，尤其是在炎熱的夏天，大胸的人會比別人更容易感覺到熱，那么有沒有縮胸的方法呢？下面讓小編給大家介紹一些吧！

縮胸大法一：鹽水按摩

大部分巨乳女性，主要是因?yàn)樾夭磕侵具^多，可以通過讓胸部做運(yùn)動，消耗胸部脂肪來達(dá)到減胸效果。在日常生活與各種運(yùn)動當(dāng)中，胸部幾乎沒有什么活動量。為了讓胸部能夠動起來，可以堅(jiān)持按摩胸部，用外力讓它運(yùn)動起來。

做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部，力道適中，不產(chǎn)生疼痛感為宜。

按摩手法：

抓捏式的擠壓：左手握住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，以免長期的按壓使胸部外擴(kuò)下垂，用手指抓捏并向內(nèi)推擠。持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續(xù)5分鐘。

轉(zhuǎn)式按摩：左手從胸部上方將其握住，五指做圍繞胸部外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，將胸部向內(nèi)側(cè)擠壓。持續(xù)5分鐘換右手按摩胸部。

托起式的按摩：兩手同時握住同側(cè)的胸部，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重復(fù)10次。

縮胸大法二：冰凍胸部

把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

縮胸大法三：運(yùn)動減胸

將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

縮胸大法四：用Bra縮胸

在穿著方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內(nèi)衣，可以包住整個胸部，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點(diǎn)。胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。

縮胸大法五：縮胸精油

使用縮胸精油、縮胸霜等，瘦運(yùn)動對減胸也有一定的作用。

除了增強(qiáng)胸部運(yùn)動外，在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，盡量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品會起到豐胸作用。

此外，大胸MM更應(yīng)堅(jiān)持定期上醫(yī)院進(jìn)行胸部檢查。因?yàn)樾夭窟^大，通過自己按摩檢查發(fā)現(xiàn)腫塊比較困難，最好定期到醫(yī)院，請醫(yī)生幫忙檢查。

看了上面小編的介紹，大胸的MM們是不是覺得福音到了呢？如果你正經(jīng)受大胸的困擾的話，建議可以采取小編的建議，適當(dāng)進(jìn)行縮胸運(yùn)動，當(dāng)然一定要控制飲食，尤其是對一些豐胸的食物，千萬要遠(yuǎn)離，縮胸運(yùn)動也需要堅(jiān)持喲！