每個(gè)人都在夢(mèng)想著擁有迷人的身姿和豐滿的雙胸。但也有這樣一群人，她們苦悶于自身胸部的豐滿甚至臃腫，想盡快擺脫多余的令人尷尬的胸部脂肪。你有沒有低頭看不到腳的時(shí)候，你有沒有走路像累贅的時(shí)候。如果真感覺這給你的生活帶來(lái)了莫大的困擾，那就來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)小編為大家總結(jié)的縮胸方法吧。

1.吸脂法：屬于微創(chuàng)手術(shù)，即在乳房下皺襞區(qū)開一個(gè)針眼大小的孔(約0.2毫米)，插入導(dǎo)管，將藥液注入胸部以溶解脂肪，最后將脂肪吸出。大部分巨乳癥病人胸部過(guò)大都是由于脂肪過(guò)多引起的，用這一方法治療效果明顯。2.純手術(shù)：要是針對(duì)腺體過(guò)大引起的巨乳。一般人的乳房腺體如同雞蛋大小，但巨乳病人的腺體直徑有10多厘米長(zhǎng)，這樣的病人必須通過(guò)手術(shù)切除腺體，才能改變胸型。這一手術(shù)比較復(fù)雜，而且病人必須全身麻醉接受手術(shù)，手術(shù)時(shí)間在4小時(shí)以上。一般建議病人在生完孩子結(jié)束哺乳期后再接受這類手術(shù)。3.冰凍乳房：把自制冰塊或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個(gè)星期就可以看出效果。

4.運(yùn)動(dòng)縮胸：將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

看完這些胸大的美眉們有沒有些收獲呢，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，只要我們細(xì)心保養(yǎng)，通過(guò)正確途徑和方式改善，把食補(bǔ)和體能運(yùn)動(dòng)持之以恒的結(jié)合，一定會(huì)守得云開見月明的，小編也在此祝福所有有心的您擁有樂(lè)觀的心態(tài)和健美的體格。