動脈硬化中度怎么辦
動脈硬化已經(jīng)成為困擾許多人的疾病，特別是肥胖的人群更是成為了動脈硬化侵犯的人群。隨著社會發(fā)展的快速進步，人們的生活水平提高了，但是外出勞動減少了，戶外運動也變得非常的少，這就導(dǎo)致了動脈硬化這樣的疾病變得更加的龐大。動脈硬化按照硬化的程度，可以分為輕度硬化、中度硬化和重度硬化，輕度硬化不易被人發(fā)現(xiàn)，那么如果有人動脈硬化中度要采取什么樣的辦法呢？
1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應(yīng)該積極預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。合理的膳食尤為重要。也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品。
2、參力比一定的體力勞動和體育活動。對預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益。但要注意循序漸進，對老年人提倡散步（每日1小時，分次進行），做保健體操、打太極拳等。
3、合理安排工作和個活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。
4、提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。
5、不少學(xué)者認為，動脈粥樣硬化的預(yù)防措施，也不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發(fā)胖。
以上就是應(yīng)對動脈硬化中度這個問題專家給出來的建議。我們都了解動脈硬化說起來也是一種富貴病。特別是從前經(jīng)歷過苦難的人們，生活水平提高了，于是總是盡量的多吃一些油膩的食物，并且自己勞動、運動也很少，基本上都是宅在家里，這就使這樣的疾病快速的增長，因此合理的飲食、適當?shù)倪\動、健康的生活，及時的治療都是我們應(yīng)對動脈硬化重要的手段。
