因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，很多人都有背后肌肉酸痛的小毛病。這時(shí)候因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，或者經(jīng)常做彎腰的動(dòng)作，又或者采取不當(dāng)?shù)淖藙?shì)久了，都會(huì)導(dǎo)致背部肌肉損傷。嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響日常生活和工作。那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)背后肌肉酸痛該怎么治療呢？小編在這里為大家搜集了一些關(guān)于怎么治療背后肌肉酸痛的方法，我們大家一起來(lái)看一看吧！

1. 運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。

2. 推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除肌肉酸痛重要的方法之一。

3. 針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АＨ羰且话慵∪鈩趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

4. 物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

5. 藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無(wú)瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科止疼藥膏。

日常生活里，一旦發(fā)現(xiàn)背后肌肉有酸痛，那證明背部的肌肉已經(jīng)開始勞損，應(yīng)立刻停止手中的事，立馬臥床休息，讓家人為你按摩幾下。如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛，就需要去看醫(yī)生。平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，及時(shí)矯正不正確的姿勢(shì)，避免疼痛的發(fā)生。