平時(shí)站久了腰疼是什么原因
站久了腰疼是一種比較常見的癥狀，。而且對(duì)于一些因?yàn)楣ぷ鞯脑捫枰局沂切枰B續(xù)站五六個(gè)小時(shí)的人而言，是比較常見的了。這些人因?yàn)槌Ｄ昀墼碌恼局酝貞浿醒堪l(fā)痛的癥狀的了。這時(shí)候往往是不舒服的了。往往越來越不舒服的了。那么到底站久了腰疼是什么原因？
站久了腰疼是腰肌勞損。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時(shí)應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準(zhǔn)備動(dòng)作的暴力運(yùn)動(dòng)。
腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
綜上所述，醫(yī)大病人有腰痛的問題的時(shí)候，往往會(huì)有不同程度一個(gè)腎虛的癥狀的了。這時(shí)候需要進(jìn)一步的避免房事的了。而且不要?jiǎng)谝圻^度。而且腰痛的護(hù)理的時(shí)候，需要進(jìn)一步的去勤洗澡。
