“我已經(jīng)十六歲了，我還能長(zhǎng)高嗎？”身邊很多矮個(gè)的同學(xué)對(duì)自己的身高甚為不滿，黯然神傷;同時(shí)又由于面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上眾多的長(zhǎng)高方法，又陷入了迷茫的狀態(tài)。其實(shí)每個(gè)人都有適合自己的長(zhǎng)高方法，也有人發(fā)育的早，所以個(gè)子長(zhǎng)得早;有的人發(fā)育的晚，所以個(gè)子長(zhǎng)的晚。十六歲其實(shí)完全不需要擔(dān)心自己不能長(zhǎng)高的問(wèn)題。下面就讓我們一起來(lái)了解長(zhǎng)高的問(wèn)題吧！

專家指出，孩子身高，要抓住黃金生長(zhǎng)期，每年多長(zhǎng)幾厘米，達(dá)到理想身高并不是很困難的事情。部分家長(zhǎng)認(rèn)為孩子在發(fā)育期間內(nèi)會(huì)自然生長(zhǎng)，沒(méi)有必要幫助孩子助長(zhǎng)。其實(shí)這個(gè)觀念是比較片面的，對(duì)于那些已經(jīng)發(fā)出“長(zhǎng)得慢、長(zhǎng)得少”信號(hào)的孩子來(lái)說(shuō)，即使在發(fā)育期間，盡管有一定的自然增長(zhǎng);但是年增長(zhǎng)幅度會(huì)比同齡的孩子少2-3厘米，待發(fā)育期后，很自然就會(huì)矮了10多厘米。到時(shí)候想再來(lái)彌補(bǔ)，可骨骺已經(jīng)閉合，耽誤了長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)，孩子將要抱憾終生。

怎樣才能長(zhǎng)高，發(fā)育前后是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

青春發(fā)育期是身高停止增長(zhǎng)前的最后一次長(zhǎng)高階段，一般來(lái)說(shuō)，女孩子迎來(lái)初潮后身高只能再長(zhǎng)5厘米左右，而男孩子變聲結(jié)束后幾乎不再增長(zhǎng)了，因此身體越早發(fā)育就意味著身高停止增長(zhǎng)得越早。作為父母，在發(fā)育前后這段時(shí)間一定要給予孩子生長(zhǎng)必要的重視，當(dāng)孩子身高增長(zhǎng)出現(xiàn)了緩慢的時(shí)候，千萬(wàn)不要憑空期待自然的猛長(zhǎng)。了解長(zhǎng)高，科學(xué)長(zhǎng)高，孩子才可以更高。

飲食規(guī)律少吃零嘴

如今生活水平越來(lái)越高，每個(gè)寶寶都是集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，這帶來(lái)了很多問(wèn)題。現(xiàn)在很多孩子都愛(ài)吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護(hù)時(shí)往往過(guò)于寵溺，有時(shí)孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習(xí)慣。對(duì)于孩子的身高問(wèn)題，專家指出，除了遺傳因素外，平時(shí)的飲食是關(guān)鍵，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

環(huán)境包括自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和心理環(huán)境。環(huán)境也不同程度地影響人體生長(zhǎng)發(fā)育，以環(huán)境基本因素中自然環(huán)境(人類生態(tài)系統(tǒng)中圍繞著人類周圍的各種自然因素的總和)的氣候條件、地理環(huán)境對(duì)身高的影響為例，一般來(lái)說(shuō)，熱帶和溫帶的兒童青少年性成熟較早，身體發(fā)育水平稍差一些;中國(guó)科學(xué)院兒科研究所1975年調(diào)查后，對(duì)17歲年齡組的平均身高(厘米)分析得出：男性，北京168.7、武漢167.8、廣州164.7;女性，北京157.7、武漢157.3、廣州155.3。從1982年我國(guó)對(duì)兒童青少年身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的調(diào)研證明：北京7～17歲的兒童青少年與湖南同年齡組的兒童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上兩例調(diào)查均證明我國(guó)兒童青少年的身高有北高南低的趨勢(shì)，這種趨勢(shì)，除了與食物品種有關(guān)外，還與氣候環(huán)境、地理位置、光照時(shí)間等因素有直接的關(guān)系。

通過(guò)上面這些內(nèi)容，相信大家應(yīng)該大致知道了自己目前所處的狀況，希望大家可以根據(jù)自己的狀況定制自己的專屬長(zhǎng)高計(jì)劃。讓我們的身高在十六歲時(shí)伴隨我們一起長(zhǎng)大，各類的方法比如游泳、跑步和各類的均衡膳食就需要自己找到專人進(jìn)行專屬定制了，長(zhǎng)高很容易的！