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手到病自除 崴腳的自救措施?

2017-06-18 12:25:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在平時(shí)的生活中難免會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況,比如有的女性因?yàn)榇┑母吒母撸呗返臅r(shí)候,難免會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況;有的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,

在平時(shí)的生活中難免會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況,比如有的女性因?yàn)榇┑母吒母撸呗返臅r(shí)候,難免會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況;有的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,熱身運(yùn)動(dòng)做的不好,一旦開始奔跑等,就會(huì)出現(xiàn)崴腳的可能。出現(xiàn)了崴腳后,不要著急,小編教你幾招,就可以自己輕松過搞定崴腳。

冷敷

在扭傷腳之后要在最短的時(shí)間之內(nèi)迅速的選擇冷敷,如用毛巾包著冰塊,主要敷在腫脹感覺疼痛的部位,或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。這樣做一來可以減少疼痛感,二來也要有效的預(yù)防血管破裂,減少出血量。

熱敷

一般般有疼痛已除去,或者扭傷后48個(gè)小時(shí)之后用熱敷的就去,這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)組織滲出液的吸收,減少炎癥的產(chǎn)生,當(dāng)然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進(jìn)行理療。

局部按摩

這里提醒一下,在腳扭傷之后千萬不要馬上按摩,如果馬上按摩的話,很有可能會(huì)引起大出血,加重傷情,一般情況下建議在熱敷之后,感覺傷口好點(diǎn)之后在進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨橐恕?/p>

固定制動(dòng)

一般情況下建議在扭傷之后就要特別注意行走了,如果特別嚴(yán)重的話,一般不建議行走。這個(gè)時(shí)候可以用張力繃帶把受傷的部分包扎起來,當(dāng)然了如果嚴(yán)重到走不了路,或者已經(jīng)發(fā)生骨折的話,建議到醫(yī)院用石膏進(jìn)行固定。同時(shí)還要注意限制腳部的活動(dòng)。如果一定要行走的話,建議一定要用腳后跟先著地。

在出現(xiàn)了崴腳后,一定要注意這個(gè)24小時(shí)的界限,當(dāng)出現(xiàn)崴腳后的24小時(shí)內(nèi),最好是進(jìn)行冷敷,千萬不要用手按摩患處,等過了24小時(shí)候,在進(jìn)行熱敷,并且才可以開始按摩,這樣才會(huì)讓患處減少腫脹的情況,讓崴腳快速的好起來。

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