肩胛骨里面疼怎么處理呢？
有時候感覺肩胛骨里面特別疼，尤其在晚上會加重痛感，并且手臂的動作也受到了極大的限制，手不能向后揚起，不能做反手的動作，否則會痛不可言。所謂的肩胛骨里面疼，其實是肩周炎的一種癥狀，如果沒有及時治療，可能會影響關(guān)節(jié)的活動。那么，當肩胛骨里面疼的時候，應該怎么處理呢？小編搜集了這方面的資料，供大家參考。
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關(guān)節(jié)功能練習，包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關(guān)節(jié)活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
肩周炎大多是不良姿勢時間久了，或者肩部拉傷導致的。當一發(fā)現(xiàn)肩部疼痛，應立即停止手頭的工作，讓家人按照上述的方法替您按摩。如果按摩了幾天都沒有好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診了。千萬不能因為無大礙而選擇無視，否則時間拖久了肩周炎治愈起來更加困難。
