脖子酸痛應(yīng)該怎么按摩呢？
長時(shí)間的久坐或者坐姿不正確都會(huì)導(dǎo)致脖子酸痛，肩頸酸痛常見于頸椎病、肩周炎、而且肩頸酸痛還會(huì)影響日常的正常工作和生活，那如何來有效緩解呢？下面小編就來介紹幾種按摩的方法，通過這種方法既能夠不對(duì)身體產(chǎn)生傷害，而且還能夠很好的幫助你治療脖子酸痛的現(xiàn)象，所以你平時(shí)可以嘗試一下。
1、按摩后頸部穴位
風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見效會(huì)很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
這些穴道都是人身體上能夠幫助治療脖子酸痛的一些地方，你不能準(zhǔn)確找出穴位的話你也可以找按摩師幫助你調(diào)理，這樣就能夠很快解決你脖子酸痛的現(xiàn)象了，而且還能夠很好地預(yù)防肩周炎，最重要的就是在工作中一定要注意經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
