雀斑大多數是由于受到陽光暴曬，皮膚中的代謝垃圾，黑色素沒有隨著人體新陳代謝而及時的排出去，導致皮膚內層有色素，色素沉著才形成的，多處于皮膚的表層，是一種比較頑固的斑，會在夏季加重，在冬季會減輕。也有可能是因為缺乏某些鈣質或者維生素所以才導致長雀斑。雀斑是屬于比較難去除的斑，平時在注意養成了良好的生活作息時間之外，還需要耐心的肌膚護理工作，所以要注意用一些方法來去除。消除雀斑的過程需要循序漸進，有以下的幾種方法可以用來祛斑。

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

7.外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點涂進行化學剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。

總的來說，改善肌膚細胞的新陳代謝，才能使皮膚里黑色素排出，這是消除雀斑最好的方法。雀斑患者要很重視斑點，平時生活也要注意規律，早睡早起，可以定期到美容院做一下祛斑護理，注意飲食，主要還要多吃一些新鮮的水果蔬菜類，忌食辛辣，減少油膩，刺激的食物引入，維生素E，C也可以多吃。另外補充肌膚營養也很重要，多滋潤皮膚，夏日要避免陽光暴曬。雀斑基本都只是在皮膚表層，可以到當地醫院的皮膚科檢查，如果確診只是在皮膚表層的話，可以用激光治療方法進行治療。