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頸椎炎嚴重嗎?要注意什么?

2017-06-18 21:16:21  來源:360常識網   熱度:
導語:經常低著頭伏案工作的人,常常會出現頸椎疾病,現在還有一些年輕人,因為經常的低頭玩手機,所以也會患上頸椎疾病。出現了頸椎疾病后,常常

經常低著頭伏案工作的人,常常會出現頸椎疾病,現在還有一些年輕人,因為經常的低頭玩手機,所以也會患上頸椎疾病。出現了頸椎疾病后,常常是低頭一會兒,就會覺得脖子難受,頸椎疼痛。那么,出現了頸椎疾病嚴重不嚴重呢?在平時應該怎么做,才可以緩解脊椎疼痛呢?

1. 工作中經常用到電腦的人,注意一定要將電腦放置于平視或者稍微低于平視的位置。這樣才不會造成頸部周圍肌肉緊張勞損。

2.生活中電視的擺放位置也十分重要,因為大多數上了年紀的人,業余時間都會和電視相伴,而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低于視線。

3.枕頭的高度。許多人喜愛按照自己的喜好,把枕頭弄得很高或者干脆不枕。這些都是不對的做法。睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準,也可以用睡眠枕,我自己就是用的睡眠枕,很管用。

4. 注意頸部不要受涼,不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖,否則很容易引起頸椎病的復發和加重。

5.利用學習和工作間隙,多做一些有用的頸椎操,最簡單的辦法就是讓頸椎運動一下,以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損。時間以5-10分鐘為佳。

6. 注意坐姿和站姿。多數有頸椎病的人或多或少都會有駝背的現象,這樣會使頸椎病加重。

得了頸椎病后,并不可怕,因為有許多的治療的辦法,只要能夠積極的治療,并且在平時的生活中多加注意,就可以緩解頸椎疾病的。但是如果覺得頸椎病是小病,自己不重視,最后自己的脖子都不能動了,這時候才后悔就晚了。

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