手指血液循環(huán)怎么改善？
大家肯定都有生過(guò)凍瘡，冬天的時(shí)候如果生凍瘡的話(huà)，手上又癢又疼，甚至?xí)椓眩破ぃ髂摚欠浅Ｍ纯嗟模植荒茏ビ植荒馨矗芏嗳硕际苤鴥霪彽目啵蠹叶贾溃袃霪彽娜艘话闶茄貉h(huán)不太好，尤其是手上的血液循環(huán)不好，那么怎么才能改善手部的血液循環(huán)呢？
拉指：右手握住左手大拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復(fù)同樣的動(dòng)作。功效：幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊。功效：強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進(jìn)血液循環(huán)和體表溫度。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘。功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)。功效：強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)一個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次。功效：鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。壓指：將10根手指分開(kāi)，指姆之間指腹相對(duì)，用力下壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次。功效：鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
要改善手部的血液循環(huán)，平時(shí)還可以多吃一些能夠促進(jìn)血液循環(huán)的食物，尤其是一些黑類(lèi)食物，黑木耳，黑豆，黑芝麻，都是很好的，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，也能夠起到一定的功效，還要注意保暖。
