如何能解除便秘呢？
只有便秘過的人，才會知道便秘的痛苦。便秘其實與平時久坐，飲食習(xí)慣，包括上火有著莫大的關(guān)系。只要達(dá)到了其中的一項，那么就有便秘的可能。尤其在炎熱的夏天便秘是最痛苦的，經(jīng)常一蹲就半個多小時，出來后大汗淋漓，整個人都要虛脫了，而且只才上了那么一點點出來。下面小編就告訴大家，如何解除便秘。
【西梅汁】
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
【魔芋+蜂蜜】
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
【早起一杯冷開水】
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
除此之外，經(jīng)常按摩腹部也有助于腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀。另外小編推薦可以一天吃一顆梨子，清晨喝一勺子醋，對于治療便秘是很有幫助的。倘若有的人便秘太過嚴(yán)重，就要考慮用一些促進(jìn)排便的藥物了。不過用藥只能緩解，要想根治的話還是要改正自己不良的生活方式。
