如何加強營養(yǎng)吸收？
2017-06-19 08:27:28 來源：360常識網
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導語：由于人們的年齡增長人的腸胃功能變得越來越差，有很多的老年人都會普遍出現一些營養(yǎng)吸收不夠好的情況，出現這種情況不僅會影響老人的正常身
由于人們的年齡增長人的腸胃功能變得越來越差，有很多的老年人都會普遍出現一些營養(yǎng)吸收不夠好的情況，出現這種情況不僅會影響老人的正常身體健康，同時也是老年的身體變得越來越虛弱，那么在平時的時候老人出現營養(yǎng)吸收不好的情況時應該怎么解決呢？跟著小編一起來看看吧！
第一，老人家的胃一般都是比較寒的，所以冰的東西，還有過夜的剩菜剩飯就不能多吃，建議最好是不要吃。另外一些刺激性比較大的食物也盡量不要多吃，（刺激性大的食物可能會引起直腸癌的發(fā)生）。
第二，老人家對營養(yǎng)的吸收固然重要，但是由于機體衰老的因素，要提高營養(yǎng)吸收還得注意平時要有一定的合理的運動，建議運動不要太過于激烈，太極拳，廣場舞，太極劍，這些運動項目是最適合老年人的。
第三，老人在冬天或者是季節(jié)交替的時候可能出現胃部不舒服，或者是身體比較虛，這時候可以適當的調整自己飲食，吃點容易消化的，另外粗糧的比例也要適當，感覺消化不太好了，要適當降低粗糧的量（粗糧吃多了也會引起消化不良）。
注意事項：老人家飲食應當適當的調整，吃點容易消化的，另外適當的運動也是必要的，平時也得多注意自己的心理情況。學會和身邊的親人朋友溝通！保持身心健康。
好了，上面是小編為大家整理的一些關于老年出現一些營養(yǎng)吸收不了的情況采取的解決辦法，希望通過小編在上文介紹之后，能夠幫助廣大的老年朋友，小編建議您在平時的時候一定要多注意加強身體鍛煉，但是在鍛煉的時候，千萬不要做一些劇烈的運動。
