女孩子每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一般都很準(zhǔn)時(shí)，如果哪個(gè)月這個(gè)親戚遲來(lái)了或者是早來(lái)了，如果和往常相差的太多，都是不正常的。有的嚴(yán)重的女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還會(huì)伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且還不能碰冷水，很多東西也都不能吃，最主要的是痛疼的很厲害，小編就來(lái)給經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友出幾招吧。

長(zhǎng)期痛經(jīng)分兩種，原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。經(jīng)過(guò)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等！

痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡；生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠；適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作，促進(jìn)康復(fù)。

婦女在行經(jīng)前后或行經(jīng)期間，少腹部出現(xiàn)較劇烈的疼痛稱(chēng)痛經(jīng)。腹痛多在經(jīng)凈后，痛勢(shì)綿綿不休；少腹柔軟喜按，經(jīng)量減少；每伴腰酸肢倦、納少、頭暈、心悸、脈細(xì)弱、舌淡。痛經(jīng)的治療：取任、督脈，足少陰和足陽(yáng)明經(jīng)穴。

酒類(lèi)能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶啤⒕漆劇⒓t酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用。

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類(lèi)食物。

可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

對(duì)于長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性來(lái)講，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，問(wèn)題不大。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很可能是自己患有某些婦科疾病，這個(gè)時(shí)候一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不然會(huì)影響到自己，而且后期病情還很有可能惡化。痛經(jīng)的女士平時(shí)要少碰冷水，這段期間也不要喝茶葉水。