女人生孩子是一輩子最重要的事情。而生產(chǎn)以后對與女人來說，坐好“月子”又是重中之重了。產(chǎn)婦在月子里經(jīng)過精心的調(diào)理之后可以把一些身體里不好的都給調(diào)整過來，這個是有科學(xué)依據(jù)的。而要是月子期間有些細(xì)節(jié)沒有顧全到，就難免會出現(xiàn)一些不好的癥狀。比如產(chǎn)婦腳后跟疼，就是其中的一種表現(xiàn)。所以準(zhǔn)媽媽們快跟小編一起來看一下如何預(yù)防產(chǎn)婦腳后跟疼。

有些媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)手腳疼痛，很多人認(rèn)為是因為在“月子”里受了風(fēng)所致。其實，這種認(rèn)識是錯誤的。婦女產(chǎn)后手痛的主要部位在手腕和手指關(guān)節(jié)等處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi) 部內(nèi)分泌激素的變化，常使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降。在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休 息而從事較多的家務(wù)勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務(wù) 勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現(xiàn)手痛癥狀。產(chǎn)后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)后產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意 適當(dāng)?shù)南碌鼗顒樱_跟脂肪墊也會出現(xiàn)退化現(xiàn)象。

一旦下地行走，會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象而引 起疼痛。如何預(yù)防產(chǎn)后手腳疼痛呢？首先，應(yīng)注意充分的休息，不宜做過多的家務(wù)勞動，特別要注意減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，例如，給孩子洗澡時夫妻應(yīng)配合，避免由產(chǎn)婦一個人一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。其次，產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時應(yīng)適當(dāng)?shù)南麓不顒樱芊乐鼓_跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生。 如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次，每次5～10分鐘。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進(jìn)行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。

只要明白了產(chǎn)婦腳后跟疼的真正原因，那么，就可以很好的做到預(yù)防的措施。希望每一位準(zhǔn)媽媽都還是遵循中國古老的“坐月子”不要覺得新時代女性就要標(biāo)新立異，因為再怎樣，女性的 身體復(fù)雜構(gòu)造沒有改變，女性孕育下一代的身體微妙而復(fù)雜，所以更應(yīng)該很好的在月子里好好的保護(hù)和調(diào)理，不要留下遺憾。