人們不知道，西紅柿對人的身體很好，幫助也是很多的，西紅柿在生活中的用處也很大，一些人以為西紅柿不好吃，所就不吃西紅柿，這樣做是錯誤的，從食物中來看待，這個算是挑食，如果不挑食的話，那么我們身體的好處將會更多，很多次人都不知道，其實多吃西紅柿對男性的前列腺有很多好處，那么西紅柿對前列腺的作用有哪些呢？

番茄對男性前列腺保護很大，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。

番茄對男性前列腺保護很大，報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

在全世界范圍內(nèi)，前列腺疾病正成為越來越多男性的“大敵”。為什么說番茄紅素是前列腺的“守護者”呢？番茄紅素這種高效抗氧化劑，主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它在體內(nèi)含量的高低對前列腺尤為敏感。哈佛大學(xué)及加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，中年男性前列腺組織中番茄紅素的含量逐漸降低，這個現(xiàn)象與男性前列腺肥大有非常重要的關(guān)聯(lián)，并發(fā)現(xiàn)補給適當(dāng)劑量的番茄紅素，可以幫助減緩前列腺肥大及發(fā)生癌變。

成年男性每天吃100—200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。但生吃西紅柿并不利于番茄紅素的吸收，因為它具有脂溶性，需要與油脂混合后，才能更易于被人體充分吸收。因此，多吃做熟的番茄或含有番茄紅素的營養(yǎng)補充劑，都是不錯的選擇。

復(fù)合B族維生素：對抗壓力

人體內(nèi)有復(fù)雜的機制抵抗壓力的侵襲，而B族維生素更是其中重要的一員。B族維生素都是水溶性的，多余的不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外，所以必須每天補充。

其中維生素B1對于維持正常的食欲、胃腸蠕動和消化液分泌起重要作用，缺乏有可能導(dǎo)致疲倦、煩躁、頭痛、食欲不振及工作能力下降等;維生素B2對維持正常的物質(zhì)代謝和能量代謝有重要作用;煙酸有降低膽固醇和擴張血管的作用，對延緩腦部老化也有一定作用;除此之外，還有維生素B6、維生素B12等各司其職，保障人體這臺復(fù)雜機器的正常運轉(zhuǎn)。此外，B族維生素之間有“協(xié)同作用” ——也就是說，一次攝取多種B族維生素，要比分別攝取效果更好。

千萬不要小看了這個西紅柿的作用和功效，對男性的前列腺的好處多多，而男性經(jīng)常吃西紅柿的話，對生育功能還特別的好，因為西紅柿里面有豐富的微量元素，男性吃了之后就可以改善男性的精液的質(zhì)量，如果體內(nèi)沒有足夠的鋅元素的話，那么也是可以多吃西紅柿來給自己補充的。