怎樣緩解肝氣郁結(jié)好??？
女性朋友在日常生活當中，或多或少的都會有一些肝功能障礙，比較常見的就是肝氣郁結(jié)，會導(dǎo)致女性有一些女性疾病，有的時候會月經(jīng)不調(diào)，甚至會乳腺增生，有些人還會有抑郁癥，這種情況就要引起重視了，是不是應(yīng)該要去找個中醫(yī)調(diào)理一下呢？肝氣郁結(jié)到底是怎么回事？小編給大家介紹一下吧！
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)。女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。會引發(fā)失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。
肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。肝郁導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。肝氣郁結(jié)則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
中醫(yī)認為肝主疏泄，疏通全身氣機，氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等?？裳a血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。
有肝氣郁結(jié)的情況，女性朋友們平時還要注意自己身體的保養(yǎng)，不要總吃一些不營養(yǎng)的垃圾食品，要多注意身體的素質(zhì)培養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些能夠補氣養(yǎng)血的，平時還要注意睡眠，多參加體育鍛煉，促進身體新陳代謝。
