走路老崴腳是怎么回事
明明前面沒(méi)有石頭，也沒(méi)有踢到任何的東西，可是就是咚的一下崴到了腳，一般也不會(huì)有多嚴(yán)重，就是經(jīng)常性的會(huì)崴一下，有的時(shí)候一天要崴好幾次。如果說(shuō)穿高跟鞋容易崴腳也還說(shuō)的過(guò)去，可是明明就是穿得一雙平底鞋，還是會(huì)崴到。這是腳的問(wèn)題嗎？就像平板足容易摔跤。
踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱崴腳，大多是運(yùn)動(dòng)或步行不慎時(shí)，突然足內(nèi)翻引起的，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶比較薄弱，扭傷后容易引起韌帶部分纖維或全部纖維撕裂。 踝關(guān)節(jié)有過(guò)一次扭傷后，周圍韌帶拉力失衡，稍不留意，容易再次扭傷，應(yīng)注意避免。鞋要合腳，軟硬適度，跟不要太高，走路當(dāng)心，防止再度扭傷。 參加運(yùn)動(dòng)前，可以用彈力繃帶包扎踝關(guān)節(jié)，有一定的防護(hù)作用，也可以用質(zhì)量好一點(diǎn)的護(hù)踝。 如果格外注意還經(jīng)常崴腳，表明韌帶損傷較為嚴(yán)重，已經(jīng)無(wú)法保障踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的穩(wěn)定性，最好手術(shù)治療。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？1熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。2適當(dāng)活動(dòng)。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
容易崴腳的朋友平時(shí)要多注意一點(diǎn)，走路多留心點(diǎn)腳下，不然很容易就把腳崴傷了，這樣行動(dòng)這些就不方便了。不要以為只是一點(diǎn)扭傷就不在意，腳對(duì)我們多重要呀，要是受傷了，開(kāi)心的事都不能用跳來(lái)表達(dá)快樂(lè)了。所以多多注意才是王道。
