血糖高的人怎么控制
高血糖可以說是目前臨床就診當(dāng)中比較常見的疾病，高血糖患者通常以中老年人居多，高血糖這種疾病對(duì)已患者的身體健康和正常的生活造成的影響是很大的。很多的高血糖患者在后期很容易引起糖尿病，糖尿病這種疾病目前還是沒有辦法治愈的，所以針對(duì)高血糖患者來(lái)說及時(shí)有效的控制和治療是非常重要的。
高血糖的飲食注意事項(xiàng)
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
血糖異常，多與肥胖、高脂血有關(guān)，也與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。一般中老年人應(yīng)該有輕中度的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等運(yùn)動(dòng)，以微疲勞為度，一周三四次，每次1-2小時(shí)為宜，心臟病、高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
高血糖的危害非常大，對(duì)人體健康的影響也一樣很大，所以作為一個(gè)高血糖的患者來(lái)說平時(shí)有效的控制血糖值是至關(guān)重要的。當(dāng)然飲食結(jié)構(gòu)是其中最重要的一個(gè)部分，高血糖的患者日常的飲食一定要保持一個(gè)低糖分的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些高糖分食物。
