肚子脹氣噯氣怎么辦？
現(xiàn)在很多人的腸胃都不是特別的好，吃東西的時(shí)候老覺得消化的特別的慢，而且有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生噯氣，如果有人在自己身邊，確實(shí)還是很尷尬的。小編上次晚上吃的比較多，就老覺得自己的肚子一直脹氣，非常的難受，還好沒有排出噯氣，不然就有些丟人了。今天小編就和大家聊聊肚子脹氣噯氣怎么辦才好。
1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間，然后呼出，反復(fù)進(jìn)行幾次。
3、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干凈手，將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服。
8、柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一 次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
9、可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，按捺腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。除了食物調(diào)節(jié)外
10、要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉類的食物。
11、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)有助于消化，對(duì)治療肚子脹氣有效果。
肚子脹氣的時(shí)候更要做些緩慢的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝酝觑垼绻鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己的胃部是不好的，但是可以做些慢運(yùn)動(dòng)，吃完飯可以和家人一起去散步。另外，如果肚子一直不舒服的話，可以用手給腹部按摩一會(huì)，平時(shí)要注意食量，不要吃的太多，很多不容易消化的食物都要少吃。
