提高記憶力的小方法有哪些？
2017-06-20 12:23:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：都說學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是記憶力要好，因此許多家長都想盡辦法來提高孩子的記憶力。要是臨近中考或高考的家長更加瘋狂，每天各種補(bǔ)品換著法地讓孩子
都說學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是記憶力要好，因此許多家長都想盡辦法來提高孩子的記憶力。要是臨近中考或高考的家長更加瘋狂，每天各種補(bǔ)品換著法地讓孩子吃，恨不得將孩子的記憶力提高到不能再高的地步。其實(shí)，想要提高記憶力不需要吃這么多補(bǔ)品，今天小編就來給大家介紹幾種提高記憶力的方法。
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。當(dāng)一個人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
不經(jīng)意間的伸懶腰，對大腦也有好處。身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
多動手指能刺激大腦。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過運(yùn)動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時間。沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
人隨著年齡的增長，記憶力也會慢慢地退化。每天堅(jiān)持鍛煉能使頭腦保持清醒，有效減緩記憶退化的進(jìn)程。另外，像魚等食物含有能提高記憶力的物質(zhì)，在平常也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍Ｓ袝r候，吃太多補(bǔ)品反而不好。提高記憶力重在掌握根本的方法，而不是一味地瞎吃。
