眼睛酸澀疲勞應該怎么辦？

2017-06-21 10:27:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在平時的生活中，如果我們較長時間使用電腦，電視，書本的時候，就會使我們的眼睛感到酸澀疲勞，有的時候甚至出現眼睛疼痛的現象，然后會出

在平時的生活中，如果我們較長時間使用電腦，電視，書本的時候，就會使我們的眼睛感到酸澀疲勞，有的時候甚至出現眼睛疼痛的現象，然后會出現看東西變得模糊不清。當出現這些現象就是用眼疲勞的表現，人們都說眼睛是心靈的窗口，足以證明眼睛有多重要，那么我們該怎樣緩解眼睛疲勞呢？下面小編就介紹幾種緩解眼睛疲勞的方法給大家。

首先，我們可以在使用這些東西的過程中，間接的插入閉眼。看屏幕一段時間后，閉上眼睛小寐一會兒，也可以稱是閉目養神。

其次，我們可以調弱屏幕的亮度。通過減少屏幕的亮度，減輕其對眼睛的刺激度，從而在一定程度上起到保護眼睛的作用。而現在好多手機上都設有夜間模式，在晚上光線會自動調暗，也是為了保護使用者的眼睛而考慮的。

另外，我們還可以通過做一些眼部的小運動來緩解。從小到大，我們都做過無數次的眼保健操，但是大部分人都無法把它真正做得標準。而在眼睛疲勞的時候，標準的眼保健操通過按壓眼部的穴位，能夠起到非常有效的作用。

眼疲勞患者，一定不要長時間用我們的眼睛，尤其在黑暗的夜里或者是在燈光的刺激下，因為在電腦屏幕和我們所處的環境下所產生的亮度差極易傷害我們的眼睛，就算是玩游戲也要將我們電腦屏幕的亮度盡量調得低一些。

眼疲勞患者在平時可以使用滴眼液，但是最好不要經常使用，因為第一眼也會是讓我們患者產生依賴性，只要我們平時不使用滴眼液，我們眼睛時常也會覺得眼干眼澀眼疲勞，我們要注意眼部的清潔和衛生。

眼睛疲勞患者在平時的飲食上盡量清淡些，吃太過辛辣的東西容易刺激我們的眼睛，平時多注意休息，一定要保持眼部的清潔衛生，不要用手去揉眼睛。多到外面呼吸新鮮空氣和看一些綠色的植物，眼睛是心靈的窗戶，所以我們要好好愛護我們的眼睛。