當(dāng)我們騎車一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛，小腿部位也有脹痛的現(xiàn)象，當(dāng)不再騎車時(shí)癥狀會(huì)緩解，因此我們發(fā)現(xiàn)騎車與膝關(guān)節(jié)酸痛有密切的聯(lián)系，與騎車的速度、車與人的搭配等相關(guān)。患者要改善或是避免這樣的癥狀出現(xiàn)時(shí)，則要進(jìn)行相關(guān)的治療，那么騎車后膝關(guān)節(jié)酸痛怎么治呢？

膝關(guān)節(jié)是全身中最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜，所承受機(jī)體作用力最強(qiáng)的一個(gè)關(guān)節(jié)。所有的運(yùn)動(dòng)，甚至是行走，只要需要行走，對(duì)膝關(guān)節(jié)都是有危害的，只是相對(duì)于危害的大小程度而言。如游泳、走路、騎車、上下樓梯、跑步、打籃球。

嚴(yán)格的說，不是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身會(huì)傷到膝蓋，而是不正確的姿勢(shì)，或者過大的運(yùn)動(dòng)量才會(huì)傷到膝蓋。依照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，凡是有大量的跑、跳、急停、急轉(zhuǎn)，以及負(fù)重下蹲的項(xiàng)目都有可能傷到膝蓋，膝關(guān)節(jié)本身出現(xiàn)硬傷的幾率倒不會(huì)太大。因?yàn)槿梭w的關(guān)節(jié)是沒有什么肌肉保護(hù)的，所以是很脆弱的，膝蓋又要承受全身的重量，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，膝蓋是最容易受傷的部位。

患者要治療疾病就要對(duì)車及平時(shí)的習(xí)慣進(jìn)行糾正，比如：

1、得到一輛好的自行車

自行車上的位置不好，會(huì)使肌肉和關(guān)節(jié)的壓力增加引起膝蓋疼痛。

2、拉伸功能工作

嘗試做一些功能性的訓(xùn)練，以保持肌肉活性，穩(wěn)定和舒適。建議騎行前花10分鐘時(shí)間做做伸展運(yùn)動(dòng)，舒緩膝關(guān)節(jié)。

3、泡沫軸滾動(dòng)按摩

泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

4、穿護(hù)腿

或穿抓絨騎行褲，防止冬季騎行造成不必要的肌肉拉傷。

5、選擇適合的齒輪騎行

不建議發(fā)育中的青少年長(zhǎng)期騎自行車爬坡鍛煉身體。因?yàn)樗麄冋幱谏L(zhǎng)發(fā)育高峰期，骨骼和許多器官尚未發(fā)育完善。如果騎車不當(dāng)造成骨骼畸形，后果十分嚴(yán)重。

騎車后膝關(guān)節(jié)酸痛怎么治？此種疾病的治療以預(yù)防為主，騎車時(shí)間長(zhǎng)此癥狀會(huì)加劇，不騎車就會(huì)好轉(zhuǎn)，因此患者出現(xiàn)騎車后膝關(guān)節(jié)酸痛時(shí)不用醫(yī)治，只要休息幾天即可完全恢復(fù)，在以后騎車的過程中就要重視相關(guān)的預(yù)防方法，就可避免酸痛的癥狀出現(xiàn)。