很多人平時(shí)吃完飯之后經(jīng)常會(huì)有一些胃脹氣的情況出現(xiàn)吃完飯之后，經(jīng)常覺得胃脹的難受，而且有的時(shí)候經(jīng)常是也沒有吃多少，而且過了很久，還是沒有消化好，有這樣的情況會(huì)經(jīng)常覺得胃痛，應(yīng)該要如何調(diào)理才好呢？有什么樣的措施能夠改善呢？讓小編來告訴大家吧！

1、細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯，米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、怎樣熏豆子，如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物，食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

如果經(jīng)常有一些胃脹氣的話，平時(shí)做到以上這些，又能夠起到很好的緩解作用，但是很多人有胃痛的情況大多數(shù)都是由于飲食不注意所引起的，所以平時(shí)一定要注意不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要總是喝一些碳酸飲料。