養(yǎng)胃的良方注意什么？
2017-06-22 07:53:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胃是人體中一個很重要的部位，而胃的健康對于每個來說都是十分重要的。相信很多朋友在日常生活中也是非常注重胃的保養(yǎng)得。養(yǎng)胃的方法也是很
胃是人體中一個很重要的部位，而胃的健康對于每個來說都是十分重要的。相信很多朋友在日常生活中也是非常注重胃的保養(yǎng)得。養(yǎng)胃的方法也是很多的，但是這些方法又真的有用么？如果不慎選擇了錯誤的方法，不僅沒能保護好自己的胃反而引起了傷害，這樣得不償失的事，小編相信每個人又不愿意碰到。那么就讓小編來告訴大家真正的良方。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。俗話說的好，養(yǎng)生先養(yǎng)胃。得過胃病的朋友都知道一旦胃出現(xiàn)了問題，那么便是長久的一件事。簡單的打打針吃吃藥只能起到緩解疼痛的作用根本不能起到根治的作用。所以必須要從日常做起。真正的讓自己的胃得到最好的休養(yǎng)得到最好的保護。說了那么多，你們都收起來了么？
