高血壓性頭暈怎么辦
很多人都認(rèn)為到了一定年齡，血壓都會升高，所以都不會把高血壓當(dāng)一回事兒，往往越是這種情況的話越會把病情耽誤，有許多人會有頭暈的情況但是從來不會想過他會是因為高血壓而引起的頭暈，血壓一旦上升之后就會引起各個器官的問題出現(xiàn)，當(dāng)然頭暈和頭痛都是一種現(xiàn)象之一，所以高血壓患者在日常生活中一定要注意自己的身體狀況，下面我們就說一下高血壓性頭暈怎么辦？
首先要提醒高血壓患者朋友們的是：不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時的緩解癥狀，還可能導(dǎo)致很大的依賴性，所以對我們沒有好處的。
我們要注意飲食應(yīng)清淡—低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
適當(dāng)?shù)倪\動，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。
保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
平時多吃一些降壓的食物.那時吃的最多的就是芹菜.清炒，煮湯煮粥，泡水喝都可以，糖類高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋果等也應(yīng)限制。
注意生活方式要有規(guī)律性，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。
常喝降壓粥，芹菜，胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降壓作用。
以上的內(nèi)容就是針對高血壓性頭暈怎么辦好的全部介紹，希望大家看了之后能夠有一定的了解，到了中年之后一定要控制好自己的飲食，不要因為飲食而引起血壓上升。平時的日常生活中一定要注意多吃一些高維生素、低脂肪，粗糧或者是一些新鮮的水果和蔬菜，這些對于高血壓病都能夠起到預(yù)防的作用，而且愛吸煙喝酒的人也應(yīng)該注意盡量的減少一些，不要再去大量的吸煙喝酒，這樣對于身體沒有任何的好處，反而還會讓自己的病情越來越多。
