腸胃消化系統(tǒng)不好怎么辦呢
2017-06-22 10:25:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腸道消化不好也就是身體當(dāng)中的氣血不足，一般來說和免疫力引起了血液流暢不通，或流暢緩慢有很大的關(guān)系，一般來說身體當(dāng)中缺少了維生素人的
腸道消化不好也就是身體當(dāng)中的氣血不足，一般來說和免疫力引起了血液流暢不通，或流暢緩慢有很大的關(guān)系，一般來說身體當(dāng)中缺少了維生素人的身體，就會因為平時吸煙過度，身體疲勞，工作壓力大，而形成頭暈眼花消化不良的癥狀，那么應(yīng)對于腸胃消化系統(tǒng)不好怎么辦呢。
要想腸胃好一定要注意飲食，飯前三口湯，可以幫助胃酸分泌有利于開胃和消化。飯前半小時不要在大量喝水，會沖淡胃酸，水果最好飯前吃，但一定也要是半小時之前。
吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣使食物在口腔內(nèi)多停留一段時間，會使唾液的作用發(fā)揮充分，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。先吃菜后吃肉。
粗糧和蔬菜可以加強胃腸的蠕動，人的腸道構(gòu)造適合吃素。飯后先休息一下，仰坐或仰臥，右側(cè)臥。十分鐘左右，但不要睡覺，也不要看書。
因為這樣都會影響胃內(nèi)血液的供應(yīng)，所以都會影響消化。之后就可以散步了，不要做劇烈運動。可以嘗試腹式呼吸。飯后一兩個小時后再喝水或吃水果。
人的身體之所以會出現(xiàn)腸胃消化系統(tǒng)不好怎么辦，首先就是缺少維生素，加上腸胃功能吸收和消化比較緩慢，從而造成身體當(dāng)中受到傷害，以上的文章相信大家已經(jīng)有所了解，平時一定要多注意身體。
