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怎樣能延緩衰老呢?

2017-06-22 11:57:12  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著歲月的流失,每個女性都不可避免的要面臨自己平生最大的敵人——衰老。年齡增大后,人們的皮膚開始慢慢的失去彈性,變得松弛,沒有光澤

隨著歲月的流失,每個女性都不可避免的要面臨自己平生最大的敵人——衰老。年齡增大后,人們的皮膚開始慢慢的失去彈性,變得松弛,沒有光澤;眼角、額頭等處也會出現一些細紋,這些都在昭示著自己的年齡,嚴重的就是化妝也無法遮蓋。那么,有什么辦法可以緩解衰老嗎?

(一)每天保證一杯濃豆漿

專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之后,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。

(二)自制飲品補充雌激素

當更年期的前期癥狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。

另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素服用或涂抹新鮮蜂王漿。

進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用留意延緩皮膚衰老的食物。

高蛋白類食物:如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

富含維生素e的食物:如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;

另外如奶油、魚肝油中的含量也較多,這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而富有彈性。

如果年齡增大了,但是還想要自己的青春溜走的慢一些,不妨注意上述的內容,每天都喝上一杯豆漿,多吃一些豆制品,這樣可以為身體補充雌性激素,就可以讓自己衰老的慢一些。還可以多吃一些含有維生素c、e的水果,也可以有效的減緩衰老的腳步。

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