身體虛弱會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
當(dāng)代人們的飲食雖然變得越來越豐富，但是因?yàn)榄h(huán)境的污染，很多人都不孕不育。有的人身體比較虛弱，擔(dān)心自己會(huì)因此而不孕，這當(dāng)然是對(duì)懷孕有一定影響的，但是倒不至于導(dǎo)致不孕。如果想要寶寶，應(yīng)該要先調(diào)理好身體，等身體比較健康后再備孕都不遲，這樣對(duì)于自己跟寶寶都比較好。下面給大家推薦一些調(diào)理身體的食療。
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3、蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
健康的身體比起虛弱的身體更容易受孕，這樣對(duì)于肚子里的寶寶也更加好。如果大家問到 “身體虛弱會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？”其實(shí)這是過于擔(dān)憂的表現(xiàn)，女子不孕不育一般都是輸卵管堵塞或者是排卵障礙，身體虛弱只會(huì)降低懷孕的幾率。
