習(xí)慣性駝背怎么辦呢
駝背生活當(dāng)中非常普遍的疾病，多數(shù)都是非疾病所致的，因?yàn)樽藙?shì)不正確，加上長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不正確都會(huì)形成駝背的發(fā)生，那么一般來(lái)說(shuō)5-12歲的孩子非常的普遍，女孩子多過(guò)于男孩子，不少的家長(zhǎng)想讓孩子去學(xué)舞蹈，那么就是為了防止駝背的發(fā)生習(xí)慣性駝背怎么辦呢！接下來(lái)專家就來(lái)為大家介紹一下。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
駝背多發(fā)有很多年輕孩子們的身上，特別是青少年對(duì)于這類現(xiàn)象，首先我們要注意讓孩子進(jìn)行自我的一個(gè)矯正，多上形體課，利用形體的方式來(lái)鍛煉自己的脊柱，可以幫助孩子改善生活當(dāng)中的不良坐姿。
