胃里東西不消化注意哪些呢
胃痛的原因有很多種腸胃不消化的原因有很多種，比如說(shuō)食用了過(guò)量的食品，容易引起胃痛表現(xiàn)的癥狀出現(xiàn)腸胃脹氣，感覺(jué)到胃痛腸鳴的現(xiàn)象等等帶來(lái)的一系列不適，其實(shí)胃里東西不消化的疾病有很多種，引起的原因有很多種，那么通常我們又該注意哪些事項(xiàng)呢！接下來(lái)的文章就隨我們來(lái)一起了解一下。
一、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
六、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
七、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
八、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
生活當(dāng)中的胃痛和我們的不良生活習(xí)慣息息相關(guān)，平時(shí)建議大家少吃一些油炸的食物，不然的話會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，促使血脂增高，而對(duì)腸胃不健康，少吃一些腌制的食物生冷的食物，也要謹(jǐn)記胃里東西不消化，大家了解了嗎？
