眼睛痛該怎么辦呢

2017-06-25 22:35:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人們的眼睛除了晚上睡覺的時候是閉上的，其他時候都在工作，而長期坐辦公室的人，眼睛的疲勞程度會顯得格外嚴(yán)重，這也是為什么人們有時候會

人們的眼睛除了晚上睡覺的時候是閉上的，其他時候都在工作，而長期坐辦公室的人，眼睛的疲勞程度會顯得格外嚴(yán)重，這也是為什么人們有時候會覺得自己的眼睛痛。眼睛疼痛其實和疲勞過度有很大的關(guān)系，當(dāng)然也不排除有其他的因素存在。怎樣才能緩解疼痛呢？眼睛痛該怎么辦才好呢？

1按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

4飲食調(diào)養(yǎng)：維他命A ，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B ，維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

以上就是眼睛痛該怎么辦的問題的答案。其實緩解眼睛疼痛的方法非常多，大家可以通過按摩或者通過飲食調(diào)節(jié)來緩解眼睛的酸痛感。當(dāng)然，這些都要堅持，如果只是偶爾做到這些，效果是不會怎么明顯的。另外也要注意休息，千萬不要熬夜熬通宵。