對于經(jīng)常用眼的朋友，難免會(huì)出現(xiàn)有眼睛疲勞，長時(shí)間的眼睛疲勞還可能會(huì)引起人出現(xiàn)有頭暈頭痛的情況，這時(shí)候最好是能夠進(jìn)行適度的休息，用雙手在眼周的位置進(jìn)行按摩，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善眼睛的疲勞感。眼睛疲勞之所以會(huì)引起頭疼主要是由一下這些原因引起的。

首先眼睛是長在頭部的，而且，人的眼部的神經(jīng)分布的非常豐富，其中包括視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、外展神經(jīng)、滑車神經(jīng)和三叉神經(jīng)。而這些神經(jīng)都不是孤立存在的，和大腦的神經(jīng)緊密相關(guān)，所以，正因眼部的神經(jīng)豐富，感覺才非常的敏銳，所以當(dāng)人們用眼過度引起眼部不適的時(shí)候，就更可能刺激到眼部神經(jīng)末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱為眼源性頭痛。

那么哪些疾病容易引起眼源性頭痛呢？主要見于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎、屈光不正和視網(wǎng)膜炎。而屈光及調(diào)節(jié)異常是較為常見。而屈光及調(diào)節(jié)異常對于現(xiàn)在的都市人來講幾乎是頻繁的出現(xiàn)，白領(lǐng)每天上班就是眼睛不眨的盯著電腦，下班的路上也是眼睛一直盯著手機(jī)，回到家吃晚飯又一直盯著電視，長時(shí)間眼睛得不到休息，就會(huì)出現(xiàn)屈光和調(diào)節(jié)異常，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致頭痛，那是因?yàn)槿说难劬褪强拷逘罴〔粩嗟恼{(diào)節(jié)才能看清楚所有的物體的，如果是長時(shí)間使用眼睛時(shí)，眼睛的睫狀肌必須一直保持進(jìn)行緊張持久的調(diào)節(jié)活動(dòng)，才可能保證看清物體，但是，睫狀肌的一直不停的調(diào)節(jié)就會(huì)形成過度調(diào)節(jié)活動(dòng)，非常容易導(dǎo)致疲勞，造成眼部的不適引起眼部神經(jīng)的傳導(dǎo)，而引起頭痛。

那么如何避免用眼過度而引起頭痛呢？一下介紹一些行之有效的方法，一定可以減少頭痛的發(fā)生。

1、辦公室的白領(lǐng)要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬ΑＷ陔娔X前連續(xù)工作3—6小時(shí)的朋友，1小時(shí)左右一定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠(yuǎn)眺，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，或者利用去洗手間的時(shí)間讓眼睛休息一下。

2、利用午休的時(shí)間讓眼睛休息一下。午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養(yǎng)神，這個(gè)時(shí)候千萬不要再去被游戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡著，閉上眼睛也是好的。

在晚上關(guān)燈以后玩手機(jī)，會(huì)使得局部的亮光對眼睛造成特別大的刺激，這時(shí)候眼睛特別容易出現(xiàn)疲勞，使得眼睛的睫狀肌負(fù)擔(dān)過重，這時(shí)候很容易引起頭痛，長時(shí)間沒有節(jié)制的玩手機(jī)，還可能會(huì)造成眼睛失明，給人的健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損失。