平時(shí)生活當(dāng)中幫助消化的食物有很多種，比如說山楂，梨，桃子，蘋果，這些水果都是可以起到幫助消化的作用，不過吃東西還是要注意的，很多人在這個(gè)炎熱的夏季看著大面積的水果上市了，總喜歡在吃過飯以后或者是飯前吃上一些水果，不僅僅是為了減肥，還為了解渴，可是雖說好，但是對于自己的腸胃來說可受不了，消化能力不好，我們該怎么辦呢？平時(shí)又該注意哪些？

幫助消化的食物，如：梨、芝麻、蓮藕、豆?jié){、雪耳、甘蔗、蜂蜜、烏骨雞、鴨蛋等，還要做到“少辛增酸”。“少辛”即少吃蔥、姜、蒜、椒等辛味食物，適量多吃吃一些酸味的水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、楊桃等。 醋自古以來就被認(rèn)為具有增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化的作用。

這在我國歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中多有記載，如唐代陳藏器著《本草拾遺》，清代王士雄著《隨息居飲食譜》等，都稱醋能“開胃、消食”。而我國民間亦有用“醋茶”治消化不良的。生活中，大家都有體會，當(dāng)你心里想酸的食物時(shí)，口里就可以產(chǎn)生唾液。

德國的比凱爾博士曾經(jīng)用狗進(jìn)行過下述的關(guān)于胃液的實(shí)驗(yàn)研究，其方法是：分別給三條空腹的狗以水、檸檬桔子水(稀釋10倍)、食醋(稀釋13倍)各200毫升，然后考察每條狗的胃液分泌量。

在各自持續(xù)了2小時(shí)之后，發(fā)現(xiàn)三條狗中喝醋的胃液分泌量最多，其次是喝檸檬桔子水，而喝水的狗胃液分泌量最少。200毫升經(jīng)過稀釋的醋水，不過是普通的喝水杯一杯多，該不會有那么強(qiáng)的酸味吧，盡管如此，仍能很明顯地促進(jìn)胃液的分泌。唾液和胃液分泌旺盛可以增進(jìn)食欲，同時(shí)也可以促進(jìn)食物的消化。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，醋中所含的揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸等能刺激人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，消化功能大大加強(qiáng)，從而增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物消化吸收，保證人體健康。當(dāng)你感到胃口不太好。

沒有食欲的時(shí)候，可以采用一種有效方法，就是多吃一些用醋來調(diào)味的膳食。如豆腐米醋方，用花生油將200克豆腐煎香，加食鹽少許調(diào)味，再倒入約50克米醋稍煮片刻即成，溫?zé)峥崭故秤茫辗?次，連服5-7天為一療程，治療消化不良一般1-2個(gè)療程即可。

想要治療消化不好首先我們要注意，千萬不要喝一些酸性太過于旺盛的糖料，這樣會造成我們的腸胃腐蝕的厲害，而形成胃酸和食管倒流的現(xiàn)象，對于消化能力不好，我們平時(shí)可以多吃一些，芝麻蓮藕和豆?jié){一類。