久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 常見疾病 > 正文

什么運(yùn)動(dòng)可以使陰道變緊呢?

2017-06-26 14:21:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在社會(huì)不斷的在變化,性生活已經(jīng)不再是隱私了,很多的女性過(guò)早的有性生活導(dǎo)致陰道松弛,性生活沒(méi)有激情,那么,什么方法可以達(dá)到縮陰效果

現(xiàn)在社會(huì)不斷的在變化,性生活已經(jīng)不再是隱私了,很多的女性過(guò)早的有性生活導(dǎo)致陰道松弛,性生活沒(méi)有激情,那么,什么方法可以達(dá)到縮陰效果呢?相信很多人都用過(guò)縮陰產(chǎn)品吧,但是縮陰產(chǎn)品效果都不是很好,而且容易出現(xiàn)副作用,其實(shí),一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以達(dá)到縮陰效果的。下面就一起來(lái)看看吧。

具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時(shí),你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進(jìn)行如下練習(xí)。

在僻靜無(wú)人時(shí),仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,此時(shí)盡量將身體放松,然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時(shí)吸氣,你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí),呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

上述中的文章對(duì)于“什么運(yùn)動(dòng)可以使陰道變緊”做出了詳細(xì)的介紹,希望可以幫到廣大的女性朋友,運(yùn)動(dòng)縮陰是一個(gè)最健康,而且效果最佳的方法,但是小編要提醒大家的是,運(yùn)動(dòng)縮陰是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)看到縮陰效果。縮陰最好不要用縮陰產(chǎn)品。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 日韩美女中文字幕 | 91香蕉 | 欧美狠狠操 | 国产精品久久久久久久久久久久久 | 日韩在线观看视频一区二区 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 97色在线视频 | 黄色av网站在线 | 欧美精品免费在线 | 亚洲一级毛片 | 一区二区三区国产免费 | 久草免费在线 | 精品一区二区三区免费 | 成人在线国产 | 亚洲一区二区三区在线免费观看 | 精品美女一区 | 久久久久国产一区二区三区四区 | 色婷婷综合在线 | 91中文字幕在线观看 | 国产成人精品综合 | 精品免费一区 | 一区二区影视 | 色婷婷综合国产精品一区 | 久久久精品欧美一区二区免费 | 国产毛片在线 | 99er视频| 免费看的黄色小视频 | 亚洲三级av | 亚洲国产自产 | 91精品国产一区二区 | 成人在线www | 午夜免费视频 | 国产一区二区精品在线 | 91麻豆产精品久久久久久 | 欧美视频网站 | 国产高清在线观看 | 亚洲一级片在线免费观看 | 久久久综合亚洲91久久98 | 涩涩涩999 | 国产精品1区2区在线观看 | 久久久久综合 |