怎么才能益氣養(yǎng)血
氣血不足容易引發(fā)各種疾病，想要補血該怎么辦呢？哪些藥膳能益氣補血？下面介紹4款益氣補血的中醫(yī)藥膳。氣血不足的人看上去往往是面色泛白、萎黃、精神不振的樣子，氣血對我們?nèi)梭w健康有很重要的作用，氣血不足的人要注意益氣養(yǎng)血，今天為大家介紹益氣養(yǎng)血的四款湯飲。
中醫(yī)認為，血氣是人體的根本，氣血兩虛會導致我們身體衰弱，出現(xiàn)疾病癥狀，氣血不足會影響我們體內(nèi)臟器的正常工作，如血虛則會出現(xiàn)面色發(fā)黃、手腳麻木、健忘失眠、女性月經(jīng)量少，氣虛會引起虛汗、面色泛白等癥狀，氣血兩虛更會引起心悸氣短、神疲乏力等癥。
下面推薦幾款能益氣養(yǎng)血的中醫(yī)藥膳。
一、烏豆桂圓大棗湯
材料：烏豆50g，桂圓肉15g，大棗50g，冰糖適量
做法：
1.烏豆浸軟洗凈，桂圓肉、大棗分別洗凈;
2.全部洗好的材料放入砂鍋中，加入適量清水，小火慢煲3小時后放入冰糖，拌勻即可。
功效：
桂圓肉有補血的功效，常吃能令人面色紅潤、氣血暢通;本湯有益氣補血的功效，適合氣血虧虛的患者。
二、紅棗枸杞雞煲
材料：紅棗10顆，枸杞子30g，凈子雞500g，生姜1塊，料酒1大匙，鹽適量
做法：
1.紅棗、生姜洗凈，枸杞子浸軟，生姜去皮切絲;
2.凈子雞、紅棗、枸杞子、姜絲一起放入鍋中加適量清水煮沸，倒入適量料酒，小火燉1小時至雞肉爛熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：
中醫(yī)認為雞肉能溫中益氣、補虛填精，而枸杞子能補氣明目，這款藥膳也能有效益氣補血。
三、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉200g，白蘿卜1根，當歸適量，生姜1塊，枸杞子少許，鹽適量，胡椒粉少許，料酒1小匙
做法：
1.羊肉切小塊，當歸洗凈切片，生姜、白蘿卜洗凈去皮切片，枸杞子泡洗干凈;
2.羊肉大火煮去血水，撈出洗凈待用;
3.準備好的材料都放入燉盅內(nèi)，加適量清水，放料酒，加蓋隔水大火燉兩三小時，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：
當歸是補血活血的常用藥，仰頭能滋陰補虛，生姜活血化瘀，加上這些材料的藥膳可益氣養(yǎng)血、補益虛損。
四、菠菜豬血湯
材料：豬血1塊，菠菜250g，蔥1根，鹽、香油各適量
做法：
1.豬血洗凈切塊，蔥洗凈，蔥綠切段，蔥白切絲;
2.菠菜洗凈汆燙后切段;
3.起鍋熱油爆蔥段，倒入清水燒開，放入豬血、菠菜煮至水滾，加鹽調(diào)味，熄火后加香油撒蔥絲即可。
功效：
菠菜豬血都是補血的食物，這款湯適合缺鐵性貧血的人食用。
治療氣血兩虛就要益氣養(yǎng)血，日常生活要注意保持樂觀情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常鍛煉身體，同時也可以通過飲食來益氣養(yǎng)血。在日常生活中應該注重調(diào)養(yǎng)，能補氣養(yǎng)血的藥材包括人參、當歸、大棗、阿膠、桂圓、甘草等等，可以根據(jù)自身情況進行選擇。
