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保護視力的小竅門有哪些?

2017-06-26 17:38:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:因為沒有好好的保護視力,經(jīng)常不注意用眼衛(wèi)生,所以就導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了近視的情況。如果不帶眼睛,看什么東西都是霧里看花;如果帶上眼睛,

因為沒有好好的保護視力,經(jīng)常不注意用眼衛(wèi)生,所以就導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了近視的情況。如果不帶眼睛,看什么東西都是霧里看花;如果帶上眼睛,遮擋了自己美麗的眼睛,而且在冬天眼睛上總是有一層霧氣的,非常的不方便。所以在平時就要注意視力的保護,那么,應(yīng)該怎么做呢?

方法一:按眼+熨目

早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

方法二:中午小休+指壓按摩

經(jīng)過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。

1、揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動,順、逆時針各揉二十次。

2、按太陽:用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順時針、逆時針各揉按十至十五次。

方法三:下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

進入下午4—5點,電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰,此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。推薦給大家菊花蜜飲試試。提神過后,順便做簡便的緩解疲勞護眼操,舒展一下肌體,準備投入最后的沖刺。

方法四:晚間早睡+蒸敷

中醫(yī)記載晚上11時起始養(yǎng)肝時辰,應(yīng)“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。

想要保護視力,就要注意最多用眼一個小時后,讓眼睛休息一會,或者閉目養(yǎng)神,或者舉目遠眺,或者看一看綠色的植物,都可以保護到視力。還可以在用眼勞累后,做一做眼睛的保健操,也可以起到很好的眼睛的保健作用,就可以保護視力的。

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