隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力會(huì)逐漸的減退，這是一種很正常的生理現(xiàn)象。而很多的人關(guān)注于自己的記憶力不好，影響了自己的工作和學(xué)習(xí)，在短時(shí)間內(nèi)的記憶力減退，對(duì)自己的工作和學(xué)習(xí)影響更是非常的大的，那么下面我們就一起來(lái)了解一下突然記憶力下降怎么回事呢？希望能給大家?guī)?lái)一些幫助。

記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠

出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡

當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過(guò)度

用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6.依賴(lài)

如過(guò)度的依賴(lài)電腦、書(shū)籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

7.壓力

適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。

8.不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

記憶力下降也有年齡所致

對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強(qiáng)記憶的捷徑。

現(xiàn)在很多年輕人不關(guān)注自己的身體健康，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用腦過(guò)度，平時(shí)失眠，精神狀態(tài)不好，就是用腦過(guò)度的現(xiàn)象。那么遇到這樣的精神狀態(tài)的時(shí)候那么，一定要引起足夠的重視。突然記憶力下降，怎么回事？好像已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，希望大家能夠及時(shí)的進(jìn)行的應(yīng)對(duì)。