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如何戒煙好呢

2017-06-26 20:04:38  來源:360常識網   熱度:
導語:基本每個人都知道戒煙的危害,有很多人也想把煙戒掉,但是對于有煙癮的人還說,戒煙是一個比較艱巨的任務,也有些人把戒煙付出實際行動了,

基本每個人都知道戒煙的危害,有很多人也想把煙戒掉,但是對于有煙癮的人還說,戒煙是一個比較艱巨的任務,也有些人把戒煙付出實際行動了,但是卻沒有成功,這是為什么呢?因為戒煙不止是需要有自己強而有力的信心,而且需要找對方法,那么如何戒煙好呢?下面我就為你們介紹幾個有用的方法吧!

1.方法之一:替代法。大家知道戒煙的人在一開始總是感覺嘴巴里缺少了一些東西,這個時候可以用一些物品進行替代,不失為一種有效的方法。比如電子煙、棒棒糖、檳榔等,只要嘴巴里有點東西心里就會踏實一些了。

2方法之二:轉移法。做一些事情,能夠讓自己的注意力不集中在吸煙這個事情上,這需要一定的控制能力,比第一種方法要稍有難度一些??梢宰鲆恍┳约悍浅8信d趣的事情,或者培養一些興趣,比如打保齡球、騎單車、打太極等,簡單的說主要是讓自己有事情做,來不及做吸煙這回事兒。

3方法之三;轉移注意力,堅定戒煙的信念,每天給自己一些暗示,把打火機香煙都扔掉,讓自己遠離抽煙的環境,平時多鍛煉身體或者做自己其它一些感興趣的事情,慢慢讓自己淡忘已達到戒煙的目的。戒煙的時候可以磕一些瓜子解決嘴巴太淡的問題,很多人剛開始戒煙都會覺得嘴巴很難受,這時可以做一些事讓嘴巴不停下來。

抽煙對自己的身體百害而無一利,所以說在盡可能的情況下還是試著讓自己把煙戒掉吧,當然這也不是一日兩日就能完成的任務,尤其是戒煙的前幾天很難受,家人也要給予關注和配合,利用一些正確的方法來使自己的戒煙之路不要走的太過艱難。相信自己一定能夠戒煙成功。

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