輕微駝背能夠矯正嗎

2017-06-26 20:50:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于孩子來說，輕微的駝背是可以矯正的，但是對于老人來說，你們想要矯正駝背是比較困難的，所以我們建議大家在年輕的時候要養成正確坐姿以

對于孩子來說，輕微的駝背是可以矯正的，但是對于老人來說，你們想要矯正駝背是比較困難的，所以我們建議大家在年輕的時候要養成正確坐姿以及睡姿，這樣才不會落下駝背的癥狀。我們在生活中矯正輕微駝背的癥狀，我們可以采用端正身體的姿勢以及讓孩子睡硬板床，并且讓孩子抬頭走路。

①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

根據這篇文章對于輕微駝背是能夠矯正的分析，相信你們應該都知道矯正輕微駝背的方法有哪些了吧。你們在生活中想要矯正輕微駝背這種癥狀，你們首先要是需要加強矯正操的做法，并且你們要養成挺胸抬頭的走路姿勢的。