怎么治療成年人駝背呢

2017-06-26 21:36:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：成年人駝背，相比于孩子駝背問題更難以糾正治療，因為我們都發現其實，成年人駝背大多都是從小養成的壞習慣造成的，成年之后骨骼已經定型

成年人駝背，相比于孩子駝背問題更難以糾正治療，因為我們都發現其實，成年人駝背大多都是從小養成的壞習慣造成的，成年之后骨骼已經定型，因此想要再糾正的話，自然會比較的困難，但是也不是說沒有任何的解決方法，所以下面就來為大家分析介紹一下，治療成年人駝背需要了解的問題。

有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利于恢復體力，短睡有利于恢復腦力。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。

注重這些方法以及常識的了解，才可以快速的起到治療駝背問題的效果，所以說不管是誰在發現存在駝背問題的時候，都應該掌握正確的方法，這樣才能夠讓自己擁有更挺拔的身材，當我們有了更加挺拔的身材，自然人也會更加的自信。