怎樣有效糾正駝背啊
駝背是現(xiàn)代生活中最為常見的現(xiàn)象了，一般出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是有很多的，比如說不良的坐姿和站姿都會給我們的背部帶來傷害的從而使得我們出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，那么到底要怎么樣做才會幫助我們減輕或者糾正我們的駝背這一現(xiàn)象也是我們最為關(guān)心的問題了，首先面對駝背的朋友們來說我們要積極的治療。另外要注意多學(xué)習(xí)一些糾正駝背的方法。
方法：
1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直
3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次.
6、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次.
8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
溫馨提示：
駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動受限、內(nèi)臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能，易誘發(fā)呼吸及消化系統(tǒng)疾病，且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術(shù)入路。再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強(qiáng)直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折.
駝背的治療方法以及糾正方法有很多的，所以我們首先是要選擇適合我們的方法，另外是要注意在平時的生活中盡量要注意保持好的坐姿以及站姿，其次是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚募m正運(yùn)動，比如說多做些伸展的運(yùn)動，最后是要注意盡量選擇一些平板的床鋪。
