爬山后腿疼是怎么回事呢
現(xiàn)在很多人喜歡走到屋外去感受大自然，所以爬山成了大家的首選項(xiàng)目，到了周末可以約上三五好友一起去爬山，這是很愜意的事情，不僅鍛煉身體，并且可以感受大自然的美景，另外自己也可以放松放松，而很多人在爬山后出現(xiàn)腿疼的情況，這樣讓人很不舒服，那么，爬山后腿疼是怎么回事？看看下面的內(nèi)容你就知道了。
爬山后腿疼這是由于乳酸堆積所致，人體的運(yùn)動(dòng)，主要靠肌肉的收縮來完成，而肌肉收縮需要糖類物質(zhì)分解來提供能量，氧的供應(yīng)充足時(shí)，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。
但人體在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，當(dāng)肌肉組織對(duì)氧的需求不能得到滿足時(shí)(缺氧狀態(tài))糖類物質(zhì)分解為乳酸，釋放少量能量。乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大刺激神經(jīng)末梢，同時(shí)液體由低滲區(qū)向高滲區(qū)移動(dòng)。
肌組織輕微的水腫而產(chǎn)生局部酸脹感可以用熱毛巾敷，促進(jìn)腿部肌肉的血液循環(huán)，加快乳酸代謝，在氧的供應(yīng)充分的時(shí)候乳酸會(huì)重新分解為二氧化碳和水，即進(jìn)行徹底的有氧氧化，癥狀即可隨即消失。即使你不用毛巾熱敷，過上三五天酸脹感也會(huì)自動(dòng)消失。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松。兩手輕輕左右拍打小腿肌肉。還可以兩手輕安大腿肌肉。都可以達(dá)到放松的作用。也可以去按摩院讓專業(yè)按摩師給你按摩。效果要快很多。
上面的內(nèi)容介紹了爬山后腿疼是怎么回事，可見這個(gè)是有原因的，一般如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，突然爬山，這樣容易運(yùn)動(dòng)量過大，這樣就容易導(dǎo)致出現(xiàn)腿疼的情況，這種情況下患者最好是及時(shí)的處理和緩解，可以按摩，或者是熱敷等等，當(dāng)然也可以到醫(yī)院找醫(yī)生給看看。
