怎么糾正輕微駝背呢
2017-06-27 00:45:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在很多的青少年都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，但是并不是特別的嚴重，很多時候都是由于不正確的坐姿引起的，所以很多人對于怎么矯正駝背這個問題是
現(xiàn)在很多的青少年都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，但是并不是特別的嚴重，很多時候都是由于不正確的坐姿引起的，所以很多人對于怎么矯正駝背這個問題是比較關(guān)心的，對于輕微駝背的矯正還是比較簡單的，因為情況不是特別嚴重，只要保持正確的姿勢就可以慢慢改善了，那么怎么糾正輕微駝背呢？
第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān) 節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
怎么糾正輕微駝背？以上就是關(guān)于這個問題的一些介紹，在生活中很多家長都希望自己的孩子去學習舞蹈，舞蹈對于矯正駝背也是有很大幫助的，不過也要看孩子的喜好，如果只是一些輕微的駝背是可以在生活中進行矯正的，希望家長們能夠認真對待這個問題。
