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為什么運動后血糖會升高

2017-06-27 01:07:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對于早上不吃早飯容易造成低血糖的現(xiàn)象,相信大家都不會陌生,因為這段時間血糖是處于最低水平,如果稍微做一些運動消耗血糖,就會出現(xiàn)低血

對于早上不吃早飯容易造成低血糖的現(xiàn)象,相信大家都不會陌生,因為這段時間血糖是處于最低水平,如果稍微做一些運動消耗血糖,就會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。但是有的人在空腹時運動后血糖會升高,這是為什么呢?空腹運動之后血糖沒有變低,反而變高,這是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

首先要知道體內(nèi)的激素也有兩大互相克制的陣營,就像中醫(yī)的陰陽學說,相輔相成。胰島素是降血糖的,大家都很熟悉;但還有一些“克星”在與它協(xié)調(diào),就是能升高血糖的激素,有:胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質(zhì)激素。

晨起空腹運動導致血糖升高的主要原因有三種:

1. 黎明現(xiàn)象

每天夜晚到黎明時,大量分泌的生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素作用在肝臟上,將肝臟中儲存的葡萄糖釋放出來,為開始一天的活動提供能量,還會降低身體對胰島素的反應(yīng),這一情況將會導致血糖水平在早晨4:00~8:00之間顯著上升。

2. 應(yīng)激

人體運動時交感神經(jīng)興奮,會產(chǎn)生大量激素,包括腎上腺素、胰升血糖等。這就是能升高血糖的激素,有:胰升糖素、腎上腺素、生長激素、糖皮質(zhì)激素。

3. 胰島素分泌不足

因為身體中沒有足夠的胰島素,所以運動尤其是中度或劇烈體育運動時,會使血糖水平上升。建議在晨起后做一些活動量小的有氧運動,如散步、打太極拳等。

以上就是有關(guān)運動后血糖會升高的原因介紹,這三種都是導致運動后血糖升高的因素。所以建議愛運動的朋友們,盡量不要造成空腹運動,晚飯過后一個小時是運動的最佳時機,因為這段時間血糖高,運動時可以消耗大量血糖。

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