大腿總是酸痛怎么辦
腿是人非常重要的身體部位。一旦腿部發(fā)生疾病癥狀的話，那么就會直接影響到人體的正常行動能力。嚴(yán)重的情況下還可能會有偏癱等疾病癥狀出現(xiàn)。有的時候腿部的疾病都是先有一些酸疼等情況出現(xiàn)，雖然癥狀不嚴(yán)重。但是可能是某些大的疾病發(fā)生的前兆。所以有了大腿酸疼的情況后要及時進(jìn)行治療。
一、大腿酸痛的其原因
1.肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷。
2.新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3.肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而致疼。
二、大腿酸痛的處理
1.休息
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
2.伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
3.按摩
對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
4.熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
5.口服維生素C和E
有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護(hù)細(xì)胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
大腿酸痛的情況雖然癥狀表現(xiàn)的不是很嚴(yán)重。但是如果治療不及時的話，那么就算是酸痛這樣的小問題也是會有可能引發(fā)更嚴(yán)重的一些腿部疾病發(fā)生的。所以在有了大腿酸疼的情況后，還是應(yīng)該盡快的根據(jù)癥狀進(jìn)行有針對性的治療，以免引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。
