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人一天排便幾次正常呢

2017-06-28 20:56:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人一天排便幾次才正常呢?人的大便次數(shù)是有規(guī)定的,也是有規(guī)律的,如果大便一次性排量太多,那么很多人就比較擔(dān)憂這樣的現(xiàn)象會對身體有影響

人一天排便幾次才正常呢?人的大便次數(shù)是有規(guī)定的,也是有規(guī)律的,如果大便一次性排量太多,那么很多人就比較擔(dān)憂這樣的現(xiàn)象會對身體有影響,比如說拉肚子,拉肚子的原因肯定是有很多因素的,而人一天的排便次數(shù)是可以決定一個人的身體是否正常的表現(xiàn),那么人一天排便幾次才正常呢?

每天正常的排便次數(shù)為1-3次

專家指出,根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來說,每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。

如何保持每天正常的排便次數(shù)?養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣

正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議,養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣,才能保持每天正常的排便次數(shù),培養(yǎng)健康的腸道和強壯的身體噢。

1、有便意的時候要及時如廁,以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環(huán)境的朋友,每天要按時解決,不要常忍便意噢。

2、排便要專心,不要看書看報或者玩手機、ipad等。現(xiàn)在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習(xí)慣,如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習(xí)慣非常不健康,會使得排便時注意力分散,便意消失,增加排便困難,導(dǎo)致排便時間過久。

人一天排便其實不超過3次就是正常的,正常的情況下人們排便1-3次都是正常的,這個是因人而異的,如果大便的次數(shù)不是太多就是正常的,但是如果一天不大便的話也不行,一天的大便是根據(jù)人們吃飯的多少來決定的,如果吃飯?zhí)嗑蜁?dǎo)致大便過多的現(xiàn)象。

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