高血脂怎樣防治呢
長期的不良生活習慣總是會導致我們的身體出現(xiàn)一些疾病，尤其是當今生活節(jié)奏比較快，長期缺少運動價值飲食過于油膩就特別容易形成高血脂等疾病，這樣對身體的傷害是非常大的，所以平時在生活中一定要做好疾病的預防，但是一定要掌握好方法和方式的，下面一起了解下高血脂怎樣防治呢。
高血脂怎樣防治呢
血脂癥的防治措施主要有以下幾點：
一、合理的膳食結(jié)構(gòu)，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應少于8克。
二、科學的生活方式 高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當?shù)膮⒓芋w育運動（運動食品）和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài)。
三、定期體檢 45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應檢查一次血脂。
四、藥物調(diào)節(jié) 調(diào)脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
對于疾病的預防要比疾病的治療更加的重要，上面就是對高血脂怎樣防治呢的介紹，通過了解之后我們知道想要預防高血脂飲食當一定要注意清淡的飲食，并且要多進行運動名外最好能夠定期的到醫(yī)院做好身體的檢查。
